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流行性感冒健康教育

作者:$AUTHOR      来源:$SOURCE      发布时间: 2020-02-13

概要:流行性感冒是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,经飞沫传播,临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性,病程一般为3~4天。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感的潜伏期一般为1~7天,多数为2~4天。

  一、什么是流行性感冒?
  流行性感冒是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,经飞沫传播,临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性,病程一般为3~4天。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感的潜伏期一般为1~7天,多数为2~4天。
  二、流行性感冒健康指导:
  (一)生活起居预防
  (1)“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温。
  (2)“食饮有节,不过不失”,饮食要适时、适量、适温,少进食刺激之品。
  (3)“起居有常,行此适度”,作息要有规律,多动、早睡。
  (4)“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,祛除对流感恐惧心理。
  (二)饮食预防
  1、茶饮系列
  鸭梨(去核)、绿豆适量煮水代茶饮;
  莲藕、白萝卜、罗汉果各适量煮水代茶饮;
  葱白、白萝卜、香菜适量加水,煮沸热饮;
  薄荷、生姜、大枣(去核)各适量沸水浸泡5-10分钟趁热饮用;
  桑叶、菊花、芦根各适量,沸水浸泡代茶频频饮服。
  2、保健粥系列
  薄荷、带皮鸭梨、大枣(去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易上火的人可吃。百合、意米、绿豆和小米或大米共同煮粥。
  (三)穴位防治
  1、易患感冒者,可坚持每天按摩迎香穴,用手掌搓颈后风池穴,皆可预防感冒。
  2、取鲜薄荷叶适量,将其揉成团,在迎香、合谷穴各擦1-2分钟,每日4次,三日为一疗程,适用于感冒鼻塞者。
  (四)刮痧
  前额、太阳穴、脊柱两侧、肘窝、腋窝等处,沿同一方向轻轻向下或向内、向外反复刮动,至出现紫红斑点或斑块为度,一般持续约20分钟。具有发汗解表,退热止痛,辟秽祛浊之功。危重患者及局部皮肤溃疡、损伤者不宜。
  (五)耳穴压豆
  取肺、咽、鼻、感冒点、皮质下、扁桃体等穴。
  (六)患病期间健康指导:
  1、卧床休息,多饮水,给予流质或半流质饮食,适宜营养,补充维生素,进食后以温开水或温盐水漱口,保持口鼻清洁,全身症状明显时予抗感染治疗。
  2、对于发热39℃以上的患儿,可采用头部冷敷、温水擦浴、酒精擦浴的方法退热;或在医生指导下使用退热药和清热解毒的中药。
  3、居室经常通风换气,这样既能使居室内空气新鲜,又可以达到消毒目的。
  4、一般要求易消化饮食,生、冷、硬、辛辣、刺激的食物应避免食用。此外患病期间应加强营养,以促进机体状态恢复。病情痊愈后可恢复正常饮食。

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